体調管理の基本とは?

2012年12月14日

コンディショニング

体調を管理する上での基本は「規則正しい生活と3食の食事」です。規則正しい生活を送ることはサッカーキッズにとって難しいときもあるかもしれませんが、睡眠時間をしっかりとることは体調管理の最低条件。睡眠不足が続くと体力が低下して、風邪も引きやすくなります。睡眠を十分にとって、朝食をしっかり食べることから、サッカーキッズの身体づくりが始まるのです。

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