コラム

家族で低体温改善に取り組みましょう

2013年03月22日

低体温予防の生活は子どもたちだけでなくママやパパの健康にもつながっています。ぜひ、ご家族で低体温改善に取り組んでください。まず、今回紹介した食生活の改善からスタートしてみましょう。パパの場合、年齢とともに筋肉量が落ちることで代謝が下がったり、喫煙によって血液の循環が悪くなることから低体温につながります。適度な運動や禁煙など、パパもこの機会に生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。そして、ママは体温を上げる食材を上手に使って、食事の面から身体を温めてあげてくださいね。

プロフィール

間宮 裕子(まみや・ゆうこ)

岐阜県多治見市出身、在住。本名、森裕子。 名古屋女子大学家政学部管理栄養士専攻卒。97年から02年まで名古屋グランパスに在籍。専門学校トライデントにて講師としても活躍。07年1月より再び名古屋グランパスで栄養アドバイザーとして所属している。 現在は自宅でスポーツ栄養勉強会や料理教室を開催する他、食育講演などの地域貢献活動にも積極的に取り組んでいる。著書に『小学生・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル』『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』(ともにカンゼン刊)がある。公式ホームページはこちらhttp://syoku-de-smile.com/

近刊情報

『プロクラブを支える“食”ストーリー 名古屋グランパス 勝利の食堂』

Jリーグに栄養士がいなかった時代から、初の専属栄養士として名古屋グランパスを「食」で支えてきた間宮裕子氏が、サッカーファンや、食事にこだわる人たちの声に応える。ダイエット、貧血対策、ケガ予防、強い体づくりの秘訣が満載。スポーツを楽しんでいる人々、子を持つ親、スポーツ指導者、栄養士を目指している人に贈るグランパス流「勝ち食」ストーリー。

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