やら・り~の基礎サッカー講座 テクニコ:ヘディング(ジャンプ)

2013年04月10日

サッカー練習メニュー

2人1組になってボールの出し手(A)と、ボールの受け手(B)に分かれます。Bは、ボールの落下地点に入ったらジャンプしながらヘディングし、ボールをAに返しましょう。

■トレーニング方法

①Bは素早くボールの落下地点に入ろう

②ジャンプしたら上体を反らし、体を折りたたむようにしてヘディング

③不安定な体勢でも正確に相手にボールを返そう

■今回のポイント
・ボールの落下地点に入ろう
・ヘディングしたときに体がくの字になっていると理想的

 

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