やら・り~の基礎サッカー講座 テクニコのまとめ

2013年04月24日

サッカー練習メニュー

ここまで2人組みで行うテクニコを9つ紹介してきましたが、みなさん上手にできましたか? 今回は、紹介した9つのトレーニングをもう一度おさらいしてみましょう。

■テクニコのおさらい
①インサイド:インサイドでしっかりミートしよう
②両足ももコントロール:ももでコントロールしてスムーズにキックへとつなげよう
③胸トラップコントロール:ボールを体の正面でとらえよう
④胸トラップコントロール(ジャンプ):高い地点でトラップすることを意識しよう
⑤胸トラップコントロール(キャッチ):胸の左右どちらかでコントロールしてボールの勢いを吸収しよう
⑥ヘディング(スタンディング):前に出した両腕を引き戻すようにしてヘディングしよう
⑦ヘディング(サイド左右):首の力を使って左右両サイドでヘディングしよう
⑧ヘディング(ジャンピング):ヘディングしたときに体がくの字になっていると理想的
⑨ヘディング(競り合い):肩を上手く相手にぶつけて競り負けないようにしよう

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