やら・り~の基礎サッカー講座「股下スルー&ダッシュ」

2013年05月22日

スキル&タクティクス

股下スルー&ダッシュは、キックオフ前の待ち時間など、ちょっとした時間を利用して体を温めるのに効果的なトレーニングです。素早くボールに向かいスピードを維持したままターンしパスしましょう。回数などを増やすことでフィジカルの要素も盛り込めます。

■トレーニング方法

①2人1組になって向かい合い、ボールの出し手(A)が受け手(B)の股下を通してボールを出します

②Bは振り向いてダッシュでボールを追いかけます

③追いついたらコントロールしながらターンした後、ドリブルで再びBのもとまで戻りボールを返します。これを10回行いましょう

■今回のポイント
・Aは正確に股下を通してボールを出す
・Bはダッシュでボールを追いかける
・Aの近くまで戻ってきてからボールを返す

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