コラム

染谷先生のトレセン&セレクション虎の巻「足裏で横移動」

2013年06月12日

STEP1 ボールタッチ
【足裏で横移動】

前回行った「左右でインサイド」では、足の内側を使ったボールタッチにチャレンジしましたが、今回は足裏を使ってボールに触れてみましょう。特にフットサルでは頻繁に足裏を使ってボールコントロールをします。インサイドだけでなく、足裏もうまく使えるようになれば、ボールコントロールの幅はさらに広がりますよ。

 


 

■トレーニング方法
ボールを足裏で転がしながら横移動してみよう。ボールの転がし方は、足裏の内側から外側に向けてしっかりとボールに触って転がしましょう。右足で転がしたら次は左足というように、左右両足で転がしながらスムーズに横移動してみよう。

①足裏のインサイドからボールにタッチして転がし始めよう

②足裏のアウトサイドまでしっかりとタッチして転がしたら①に戻る。この動作を繰り返しながら横移動しよう

 

■ココがポイント
サッカーを始めたばかりの子にありがちな例ですが、足裏を使わずにつま先だけでチョンチョンと触って転がそうとする子がいます。それはNGです! 足の内側から外側に向けて、足裏の中央部分を使ってしっかりとボールを転がそう。

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