ニュース

『体のおとろえは、「足」から始まる 40代からのロコモ対策』発売!!

2013年06月21日

メタボより怖いのは、「ロコモ」だ!

※ご購入・ご予約はジュニサカオンラインショップまで

厚生労働省がメタボに続き、本年度よりロコモの認知度向上・普及推進を開始

ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略称です。
筋肉・関節など運動器の衰えや機能低下によって、要介護のリスクが高まる状態のことを指します。厚生労働省が2013年度よりロコモの認知度向上・普及推進をスタートさせました。

20代から徐々に筋肉・骨・関節の動きが低下し、40代後半から顕著に。その衰えの一番の要因は「足」にあり!いつまでも若々しくいるには「足」の能力を保つことが不可欠です!

“ロコモ”予防に1日5分誰でもできる「足」を鍛えるカンタン24種類のメニューを収録。さらに「足」の衰えと自分の体との関係、健康面への影響を丁寧に解説。

【目次】
Chapter1 足の衰えがロコモの根源
Chapter2 姿勢の悪さがロコモへの道を加速する
Chapter3 筋力、柔軟性、平衡性を鍛えて、ロコモを予防する
Chapter4 ロコモチェック(体力テスト編)&ロコモ対策トレーニング

坂詰真二著
四六判192ページ
定価1,365円(税込)
2013年6月20日発売

坂詰真二(さかづめ・しんじ)
NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。「スポーツ&サイエンス」を主宰。各種アスリートへの指導、スポーツ・医療系専門学校講師を務めながら、雑誌『Tarzan』をはじめ、さまざまなメディアで運動指導、監修、出演をしている。著書に『やってはいけない筋トレ』(青春出版社)など多数。

※ご購入・ご予約はジュニサカオンラインショップまで


VOL44

カテゴリ別新着記事

GA-300×80
arsenalsoccerschool


school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう!

人気記事ランキング

おすすめ記事


Twitter Facebook

チームリンク