まみや食堂「試合があった日の夜食はどうすればいい?」&【おすすめレシピ】小倉スティックパン

2013年08月30日

食育

小倉スティック02

夜食は睡眠に影響しない量とメニューにするのがポイント!

 試合が2試合あった場合や疲れがたまってきた場合などは、3食プラス補食をとって栄養補給をします。夕食後にミーティングをする場合は、そのときに夜食をとるのもOK。

 その場合、睡眠に影響しない量と内容にすること。夜食はスタッフが現地のスーパーで購入しておくこともできます。もし父兄から差し入れを頂くときは夜食になるものをリクエストしても良いでしょう。

■夜食例
・ヨーグルト
・バナナ
・おにぎり
・ジャムパン
・あんぱん 牛乳
・オレンジジュース
・カステラ
・野菜ジュース
・ロールパン

【次ページ】小倉スティックパン

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