コラム

染谷先生のトレセン&セレクション虎の巻「アウトサイドで突破」

2013年09月18日

STEP3 テクニック
【アウトサイドで突破】

今回からは、1対1で効果的なフェイントテクニックを解説していきます。アウトサイドで突破は、数あるフェイントの中でも、最もシンプルかつ実践的なフェイントですのでしっかりとマスターしましょう。

■トレーニング方法
2人1組になって1対1の状況でトレーニングしよう。相手がいない場合は、ペットボトルなどを相手に見立てて行ってもよいでしょう。


①相手との間合いに注意しながらドリブルで近づく

img02
②まずは矢印方向に突破するよう踏み込んでフェイントをかける


③踏み込んだら素早くアウトサイドで逆方向へ突破する

■ココがポイント
相手との距離が近すぎても遠すぎても成功しません。相手を自分の間合いに引きつけてから仕掛けることがポイントです。
また、踏み込みのモーションが小さかったり、スピードが遅いと相手もフェイントに引っかかりません。フェイントを仕掛けるときは、少しオーバーアクション気味で仕掛けると成功しやすいでしょう。

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