知っておけばひと安心! 子どもの喘息攻略法【前編】
2013年12月21日
コラムウォーミングアップは7割程度で
いざ、サッカーの練習や試合に参加するときは、まずお医者さんの相談をしっかり受けよう。場合によっては飲み薬を事前に服用したり、現場に薬を携帯するようにしたい。喘息持ちの子で大切なのは、ウォーミングアップ。これは運動誘発性喘息の症状そのものを抑える効果がある。
「いきなり全速力で走ると発作が出てしまう可能性があるので、まず7割程度の力でグラウンドを2周程走ります。一度軽い発作の状態あるいはそれに近い状態をつくっておくことで、本格的な練習や試合の際に発作が出にくくなります。また、正しい運動療法を継続すると、運動誘発性喘息は出にくくなります」
では、グラウンド上で苦しくなってしまった場合はどうすればよいのだろうか。
「ゼーゼーと咳をして、座り込んでしまった場合は、慌てずにゆっくり落ち着いて、腹式呼吸をしながら10分間から20分間休みましょう。症状が回復すればまた運動をしても大丈夫です」
症状がなかなか回復しない場合は、その場で飲み薬を服用したり、吸入の発作止めを使用すれば比較的楽になる。このとき、十分に水分補給をすることも重要だろう。水やスポーツドリンク、ウーロン茶などが最適だ。炭酸飲料は肺を圧迫するので発作時には控えたい。
プロフィール
中村弘典
1980年慈恵医大卒業。国立相模原病院元小児科医長。日本小児科学会専門医、日本アレルギー学会指導医。慈恵医大非常勤講師
カテゴリ別新着記事
コラム
フットボール最新ニュース
- 近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.03.15
- 「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.03.15
- 【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.03.15
- リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.03.15
- 前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.03.15
大会情報
- 【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
- 【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
- 【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
- 【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
ADVERTORIAL
ジュニアサッカー大会『2024'DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 日本高校サッカー選抜、欧州遠征参加メンバー発表!
- 「2023ナショナルトレセンU-13(後期)」参加メンバー発表!【東日本】
- 「街クラブ選抜チーム」セレクション募集開始!【U-12ジュニアサッカーワールドチャレンジ2024 】
- 「2023ナショナルトレセンU-13(後期)」参加メンバー発表!【西日本】
- 『独自の移籍禁止ルール』廃止へ。改めて考えたいジュニアの育成現場の今
- 心に残る卒団式のつくりかた。「卒団式にはチームと選手の個性があらわれる」~OZ湘南FCの場合~
- スペシャリスト育成のためのクアトロゲーム。オランダで盛んに行われる練習の制約と調整【SSGs研究】
- 夕食は18時が理想的。それができない場合は? 「睡眠の質」を高める栄養素
- 子どもたちに状況判断を促す4対4。意図的に数的差異を生み出すデザイン【スモールサイドゲーム】
- 「JFAフットボールフューチャープログラム トレセン研修会U-12」2018年度の参加メンバー768名を発表!