まみや食堂「暑い季節の食卓に取り入れたい夏野菜②」＆【おすすめレシピ】きゅうりとわかめのちくわサラダ
2015年09月11日
コラム
【レシピ】きゅうりとわかめのちくわサラダ
材料（作りやすい分量）
乾燥わかめ ５ｇ （水で戻しておく）
きゅうり １本 （塩小さじ１／２）
ちくわ ２本
マヨネーズ 大さじ２
塩・こしょう 適量
作り方
①きゅうりは薄切りにして塩をふり、しばらく置いてから絞って水気を切る
②水で戻したわかめは水気を切っておく
③ちくわは５ｍｍ幅くらいの輪切りにする
④ボールに①、②、③を入れ、マヨネーズで和える
⑤お好みで塩・こしょうで味を調える
⑤果物は盛りつけしやすいように小さくカットしておく
Yuko’s Point
きゅうりとわかめを使ったミネラルたっぷりサラダです。きゅうりが苦手なお子様でもマヨネーズで味つけしてありますから食べやすいと思います。ちくわはたんぱく質が豊富で、おかずがしっかり食べられない時でも食べやすい食材としておすすめです。汗をたくさんかいた日にぜひどうぞ。
＜関連リンク＞
・『勝利の食堂』
・『小学生・中学生のための ジュニアサッカー食事バイブル』
・『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』
＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら
ページ: 1 2
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
【AFC U17女子アジアカップ インドネシア2024】U-17日本女子代表メンバー発表！2024.04.15
-
「JFAナショナルトレセンU-12関西」が開催！2024.04.11
-
「東北トレセンU-13」が開催！2024.04.10
-
【AFC U23アジアカップ カタール2024】U-23日本代表メンバー発表！2024.04.08
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.17
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか？2024.04.17
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.17
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード？「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.17
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.17
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
ADVERTORIAL
| ジュニアサッカー大会『2024'DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 【AFC U17女子アジアカップ インドネシア2024】U-17日本女子代表メンバー発表！
- 「2023ナショナルトレセンU-13（後期）」参加メンバー発表！【西日本】
- かつて“怪物”と呼ばれた少年。耳を傾けたい先人の言葉
- ジュニア年代にも大切なトップ選手の共通点は？“自重コントロール”の重要性【フィジカルのプレーモデル】
- 自分よりも大きくて速い選手も1対1で抑える。内田篤人から学びたい守備時の姿勢【フィジカルのプレーモデル】
- 低学年と高学年の食事量の違いは?／小学校5・6年生向けの夕食レシピ例
- 興味と探求心を育む松井大輔の指導「個人戦術を身につけることができれば…」横浜FCスクール初指導で子どもたちに伝えたこと
- 「俺、プロだったけど下手になってる」松井大輔が痛感。横浜FCスクール初指導に密着、子どもたちへの指導の狙いとは
- 栄養も食事量も“バランス良く”／小学校1・2年生向けの一日の食事例
- 「2023ナショナルトレセンU-13 関東」参加メンバー発表！
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
