もうすぐ「食欲の秋」!　たくさん食べても太りにくい食べ方を学ぼう!!／まみや食堂

2016年09月09日

コラム

血糖値を急激に上げない　食べすぎないポイント

　太りたくないけど食べることも大好き！　という子どもたちには、太りにくい食べ方を習慣づけることをオススメしています。

　そのひとつが、「血糖値を急激に上げない」ということです。普段の食事に取り入れやすい方法としては、食物繊維である野菜やきのこ、海藻類を食事の際に一緒に食べるようにすることです。

　これは、早食いやご飯やおかずの食べすぎを防ぐなどの効果もあります。

＜関連リンク＞
・『勝利の食堂』
・『小学生・中学生のための　ジュニアサッカー食事バイブル』
・『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』

 

＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら

 

カテゴリ別新着記事

お知らせ

チーム練習 食育 セレクション 千葉県 指導論 GK フォトギャラリー 栄養 トレセン 神奈川県 東京都 フットサル U18 指導者向け 女子 日本代表 U12 大会結果 U15 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク