コラム

アスリートも実践する食事法。適正な体型を維持するため心がけたい3つのこと/まみや食堂

2016年09月16日

プロ選手たちも適正な体型維持に努力している

 プロのサッカー選手も意識をしなければ適正な体型を維持することはできません。毎日の体重測定はもちろんのこと、甘いものが好きな場合は、食べるタイミングを考えたり、量を減らしたりと、気をつけています。

 特に太りやすいと自覚している選手の場合は、コンビニで買うもの、外食先で食べるもの、おやつなど、自分で選ぶものにも特に気をつけていますよ。

ANTALYA, TURKEY - JANUARY 8: Mario Gomez of Besiktas attends the team's barbecue party for journalists in Antalya, Turkey on January 8, 2016. (Photo by Arif Hudaverdi Yaman/Anadolu Agency/Getty Images)
(写真●Getty Images)

プロフィール

間宮 裕子(まみや・ゆうこ)

岐阜県多治見市出身、在住。本名、森裕子。 名古屋女子大学家政学部管理栄養士専攻卒。97年から02年まで名古屋グランパスに在籍。専門学校トライデントにて講師としても活躍。07年1月より再び名古屋グランパスで栄養アドバイザーとして所属している。 現在は自宅でスポーツ栄養勉強会や料理教室を開催する他、食育講演などの地域貢献活動にも積極的に取り組んでいる。著書に『小学生・中学生のためのジュニアサッカー食事バイブル』『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』(ともにカンゼン刊)がある。公式ホームページはこちらhttp://syoku-de-smile.com/

近刊情報

『プロクラブを支える“食”ストーリー 名古屋グランパス 勝利の食堂』

Jリーグに栄養士がいなかった時代から、初の専属栄養士として名古屋グランパスを「食」で支えてきた間宮裕子氏が、サッカーファンや、食事にこだわる人たちの声に応える。ダイエット、貧血対策、ケガ予防、強い体づくりの秘訣が満載。スポーツを楽しんでいる人々、子を持つ親、スポーツ指導者、栄養士を目指している人に贈るグランパス流「勝ち食」ストーリー。

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