コラム

自分の筋力や柔軟性を知ろう!自宅でできるメディカルチェック①【動画で学ぶ!KOBA先生の ジュニア体幹トレーニング #1】

2017年08月09日


メディカルチェック②

足首・股関節のチェック!


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木場克己先生のアドバイス!

関節が柔軟でないと捻挫をしたり、転倒しやすくなる

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最近は洋式トイレが多くなってきたせいか子どもたちはしゃがみ込む姿勢ということががなかなかできません。股関節の硬さ、足首の硬さ、この2つの関節が柔軟でないと捻挫をしたり、転倒しやすくなります。股関節、膝関節、足首が硬い子の場合、このトレーニングを行うお尻がついてしまいます。お尻が付くということは股関節と足首が硬い証拠です。こういう子は足首が捻挫したり1歩の動き出しが遅くなるのでお風呂やウォーミングアップなどにしっかり行うことで体が動きやすくなります。

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