【オススメレシピ】豚丼
2012年06月29日
コラム
＜材料（１人分）＞
ごはん 300g
小松菜 100g
豚もも薄切り 80g
油 小さじ１/２
塩・こしょう 少々
しょうゆ 大さじ１/２
みりん 小さじ１
酒 小さじ１
砂糖 少々
生姜汁 小さじ１/２
白ネギ 適量
＜作り方＞
①小松菜は食べやすい大きさに切り、油で炒め、塩・こしょうをする
②油を熱したフライパンで豚肉を焼き、しょうゆ・酒・みりん・砂糖・生姜汁を加えて豚肉にからめる
③ネギは白髭ネギにする
④ごはんを盛り、①と②を盛って③を上から飾る
＜Yuko’s Point＞
運動時のエネルギーを生み出す炭水化物とビタミンＢ１が一度にとれる丼です。野菜はほうれん草やキャベツなどもおすすめ。豚肉はもも肉を使うとヘルシーになります。
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
「2024ナショナルトレセンU-14（後期）」参加メンバー発表！2024.11.14
-
「Jヴィレッジチャレンジ 2024 powered by シント＝トロイデンVV」が開催！2024.11.14
-
U-19日本代表、メキシコ遠征参加メンバー発表。湘南ベルマーレ・石井久継も選出で10番を背負う！2024.11.08
-
「U-16日本代表候補 国内トレーニングキャンプ」参加メンバー発表！2024.11.07
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.24
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか？2024.04.24
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.24
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード？「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.24
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.24
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
-
【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
-
【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
人気記事ランキング
- 「2024ナショナルトレセンU-14（後期）」参加メンバー発表！
- 「2023ナショナルトレセンU-13（後期）」参加メンバー発表！【東日本】
- 関東選抜メンバー発表！【関東トレセン交流戦U-15】
- かつて“怪物”と呼ばれた少年。耳を傾けたい先人の言葉
- 「2023ナショナルトレセンU-13 関東」参加メンバー発表！
- ビルドアップ能力を自然に高めるスモールサイドゲーム。スペインで行われるトレーニングデザインとその意図とは
- 「もも上げクランチ」でキック力を鍛える！／【サッカー専用】小学生のための体幹トレ
- 「JFA 第42回全日本U-12サッカー選手権大会」で輝いた8人の選手たち／ジュニサカMIP
- 「フットサルって足下がうまくなりますよね」。それだけじゃないメリット “重要な決断” が繰り返される価値とは【8月特集】
- すぐに「痛い」と言い出す息子…。
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
