ＳＴＥＰ４　２回続けて片足バウンドリフティング

2012年10月10日

サッカー練習メニュー

今回から２回続けてのリフティングに挑戦してみましょう。ボールを地面に落としてバウンドさせ、利き足でボールをリズム良く２回続けて蹴ります。蹴りあげる高さは胸あたりを目安にして、インステップでミートする感覚を養います。アウトサイドキックも、インフロントキックでも同様です。蹴る際に体がぐらぐらしないようバランスをとりましょう。また、ヒザを柔らかくして、腰が曲がらないようにしてください。なるべく同じ箇所でボールをリフティングをし、また、思わぬ方向にボール飛んでも、落とさずリフティングができるように行いましょう。

■トレーニング方法

・２回続けられるよう、これまでのリフティングメニューでボールフィーリングを養わせましょう。子どもたちのなかで２回続けてリフティングは難しいかなと感じる子どもを見つけたら、指導者自らが手本を見せてあげてください。
・ムダな力が入って、体がくの字になって、腰が曲がりながらリフティングをしている子がいたら、「ヒザを柔らかく使ってごらん」、「体をまっすぐにしてやってみよう」などの声かけをしましょう。