足裏で前進ドリブル

2012年12月07日

スキル&タクティクス

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ボールを自在に動かせられるようになるためには、自分なりのボールフィーリングをつかむことが大切です。今回は、ボールフィーリングが身につく練習を行います。
まずは、ボールに触らない方の足のつま先を進行方向へ向けて出し、次に足の裏をうまく使いながらボールを動かします。大切なことは、先に立ち足のヒザから押し出していくこと。ボールから先に動かすと、スムーズに対応できなくなるり、相手DFにボールを取られやすく、ボールキープもしづらくなるからです。次に大切なことは、スムーズにボールを運ぶために足の裏でボールをなめるように動かすことです。
最初はボールを見ながら運び、慣れてきたら、顔を上げて周りも見れるようにし、少しずつスピードを上げましょう。

■トレーニング方法?

・まずは、ゆっくり→スムーズ→スピードと段階を追って徐々に難易度を追及していきます。
・ボールしか見れないようであれば、周りを見れるように促していきましょう。

ボールを触らない方のつま先を進行方向へ出し 足の裏でボールをなめるように動かして 前進しましょう


■今回のポイント

・立ち足のヒザから押し出していくこと
・足の裏でボールをなめるように動かす
・慣れてきたら顔を上げてスピードもあげましょう

 

 

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