空中体あてダッシュ
2013年01月30日
コラム?今回のアップ練習メニューは「空中体あてダッシュ」です。
5m間隔で置いたマーカーの中央でジャンプして体をぶつけ合います。ここで大切なのは2人のタイミングを合わせる「いっせーの!」や、「1、2、3!」などの「声かけ」です。
2人のタイミングが合わないとどちらかが、寄りかかる状態になってしまい、思わぬ怪我の原因になりかねません。片方の肩をぶつけたら逆側の肩もぶつけるようにします。
■コーチングアドバイス
・「2人で声かけあってやってごらん!」や「1人じゃできないでしょ? どうしたらうまくタイミングを合わせられるかな?」など声をかけてあげましょう。
・片方だけではなく左右行います。
![]() |
![]() |
![]() |
中央のマーカーまで走り | 2人でタイミングを合わせてジャンプし、体(肩)をぶつけ合う | 終わったらしっかりとダッシュ |
?
■今回のポイント
・2人でタイミングを合わせましょう
・ウォーミングアップをいい加減に行わないこと
・2人で声かけをしましょう
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
バルサアカデミースプリングキャンプが全国3会場で開催決定!MVPは現地バルセロナアカデミーに招待【PR】2023.01.23
-
「女子GKキャンプ」参加メンバー発表!2023.01.20
-
日本高校サッカー選抜、選考合宿参加メンバー発表!2023.01.19
-
U-17日本高校サッカー選抜候補メンバー参加メンバー発表!2023.01.18
セレクション
-
【ユース セレクション】ザスパクサツ群馬(群馬県)2020.09.23
-
【ジュニアユース 体験練習会】SC大阪エルマーノ(大阪府)2020.09.23
-
【ジュニアユース セレクション】府ロクジュニアユース(東京都)2020.09.23
-
【ジュニアユース(女子)セレクション】ザスパクサツ群馬レディース(群馬県)2020.09.18
コラム
大会情報
-
大会4日目フォトギャラリー【U-12ジュニアサッカーワールドチャレンジ2022】2022.09.02
-
大会3日目フォトギャラリー【U-12ジュニアサッカーワールドチャレンジ2022】2022.08.31
-
大会2日目フォトギャラリー【U-12ジュニアサッカーワールドチャレンジ2022】2022.08.31
-
大会1日目フォトギャラリー【U-12ジュニアサッカーワールドチャレンジ2022】2022.08.29
お知らせ
ADVERTORIAL
![]() | ジュニアサッカー大会『ドリームカップ卒業大会in白子』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- 身長は「遺伝」なのか?子どもの背を伸ばす「2つ」の要素
- 「2022ナショナルトレセンU-13 後期(西日本)」参加メンバー発表!
- 日本高校サッカー選抜、選考合宿参加メンバー発表!
- サッカー脳を鍛えて”直感”を磨く!脳科学者が語る「判断力」の秘密
- 「2022ナショナルトレセンU-13 後期(東日本)」参加メンバー発表!
- 8人制にインサイドハーフ型の「1-3-1-2-1」はどうか?アトレティコU-11が実践した考えるサッカー
- U-17日本高校サッカー選抜候補メンバー参加メンバー発表!
- 「2022ナショナルトレセンU-14、U-13 後期(JFAアカデミー)」参加メンバー発表!
- 成長期におとずれる「クラムジー」に対して保護者と指導者は何をすべきか?
- 「もも上げクランチ」でキック力を鍛える!/【サッカー専用】小学生のための体幹トレ