やら・り~の基礎サッカー講座「4人1組でテクニコ」

2013年05月08日

サッカー練習メニュー

今回は、4人1組で行なうテクニコを紹介します。やり方は前回と同様です。ボールの出し手2人が交互にボールを出すので、受け手はリズムよく正確にボールをコントロールしましょう。

■トレーニング方法

ボールの出し手が2人と、ボールの受け手が2人に分かれます。受け手は交互にポジションを入れ替えながらボールコントロールしましょう。①のトレーニングは、ボールの出し手2人と受け手2人が向かい合った形、②は受け手2人を真ん中に挟んで、4人が縦1列に並んだ形です。 

①ボールの出し手と受け手が正面で向かい合う4人1組テクニコ

②ボールの出し手と受け手が縦1列に並んだ4人1組テクニコ

■今回のポイント

まずはポジションをスムーズに入れ替えながらボールを正確にコントロールしましょう。次に、受け手2人が体をぶつけてからのボールコントロールにもトライしてください。どちらもバランスを崩さずにリズムよく動くことがポイントです。

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