やら・り~の基礎サッカー講座「カウントリフティング」

2013年05月15日

サッカー練習メニュー

2人1組になってリフティングをしながらパス交換をしよう。ひとりリフティングにはない「コミュニケーション、パス、声掛け」など試合に必要な要素も盛り込まれます。リフティングの回数を増やしたり減らしたりしながらリズムよくパス交換してみよう。。

■トレーニング方法

①Aが7回リフティングしたらBにパス

②Bが6回リフティングしたらAにパス。といった具合に、回数を1回ずつ減らしながらパス交換を繰り返す

③1回まできたら、今度は1回ずつ増やしながらパス交換。この動作を繰り返し行う

■今回のポイント
・パスを受けるときは体の正面で受けること
・お互いに声を出して回数を数えていこう
・7回ができたら10回、20回と難易度を上げていこう

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