やら・り~の基礎サッカー講座「股下スルー＆ダッシュ」

2013年05月22日

コラム

股下スルー＆ダッシュは、キックオフ前の待ち時間など、ちょっとした時間を利用して体を温めるのに効果的なトレーニングです。素早くボールに向かいスピードを維持したままターンしパスしましょう。回数などを増やすことでフィジカルの要素も盛り込めます。

■トレーニング方法

①２人１組になって向かい合い、ボールの出し手（Ａ）が受け手（Ｂ）の股下を通してボールを出します

②Ｂは振り向いてダッシュでボールを追いかけます

③追いついたらコントロールしながらターンした後、ドリブルで再びＢのもとまで戻りボールを返します。これを10回行いましょう

■今回のポイント
・Ａは正確に股下を通してボールを出す
・Ｂはダッシュでボールを追いかける
・Ａの近くまで戻ってきてからボールを返す

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