染谷先生のトレセン&セレクション虎の巻「インステップリフティング」
2013年08月28日
コラムSTEP3 テクニック
【インステップリフティング】
前回行ったボールアップから、スムーズにリフティングへとつなげられるようにしましょう。リフティングのタイミングや力加減を体で覚えると同時に、ボールの芯を正確にとらえられるように何度も練習してください。
■トレーニング方法
ボールアップしたら、インステップでボールの芯をとらえてリズムよくリフティング。利き足に片寄らず、左右両足どちらでもリフティングできるようにしよう。
■ココがポイント
慣れないうちは、ボールを強く蹴り上げてしまう傾向があります。ボールを蹴るのではなく、足に当てるだけで自然と跳ね返ってくる感覚を覚えてください。
カテゴリ別新着記事
ニュース
- 「東北女子トレセン」が開催!2024.10.26
- 「東北トレセンU-14」が開催!2024.10.25
- 「JFA U-13日韓交流戦」参加メンバー発表!2024.10.23
- なでしこジャパン(日本女子代表)メンバー発表!【MIZUHO BLUE DREAM MATCH 2024】2024.10.19
フットボール最新ニュース
- 近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.24
- 「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.04.24
- 【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.24
- リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.24
- 前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.24
大会情報
- 【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
- 【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
- 【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
- 【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
人気記事ランキング
- 日本人選手は「状況判断を求められるポジションには大きな問題がある」。新潟・アルベルト監督が語る日本サッカーの問題点
- かつて“怪物”と呼ばれた少年。耳を傾けたい先人の言葉
- 「2023ナショナルトレセンU-13(後期)」参加メンバー発表!【東日本】
- U-15日本代表メンバー発表!【バル ド マルヌトーナメント2024】
- 「ガラスの天才」比嘉厚平。指導者になった今、何をおもうのか
- 「JFA U-13日韓交流戦」参加メンバー発表!
- 低学年と高学年の食事量の違いは?/小学校5・6年生向けの夕食レシピ例
- 「2024ナショナルトレセンU-14 中期」参加メンバー発表!
- 今週末『2016年度 ナショナルトレセンU-12関西』開催
- 町クラブから選抜された選手たちがスペインで武者修行!バレンシアやビジャレアルなどと対戦