染谷先生のトレセン＆セレクション虎の巻「ももリフティング」

2013年09月04日

コラム

ＳＴＥＰ３　テクニック
【ももリフティング】

今回はももを使ったリフティングです。ももは、インステップに比べれば比較的コントロールしやすい部位ですので、リズムよく継続できるように何回も練習しましょう。

■トレーニング方法
初めは、前回練習したインステップのリフティングから始めます。しばらくインステップでリフティングを続けたら、今度はもものリフティングへとスムーズにつなげてみましょう。左右両方の足を使ってリズムよく行いましょう。

■ココがポイント
ももでボールタッチする位置は、極端に足のつけ根の部分や、膝に近い位置でリフティングすると、次のコントロールが難しくなってリズムよく継続できませんので注意しましょう。

コントロールしやすいももの中央付近でリフティングしよう

左右両足でリズムよくリフティングしよう

左右両足でリズムよくリフティングしよう

 

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