やら・り～の基礎サッカー講座　サッカーあそび②「サッカー大縄跳び」

2013年11月13日

サッカー練習メニュー

やら・りー流のサッカートレーニングを紹介していくこのコーナー。今回もユニークで遊びの入ったトレーニング「サッカー大縄跳び」を紹介します。大縄１本とボールさえあれば、できるトレーニングです。試合会場のアップスペースが狭い場合や雨天時でも素早くできるアップにも応用できます。

協力●リーベルプントＦＣ

サッカー大縄跳び

■ルール
用意するのは大縄１本とボールです。１人で飛ぶだけでなく、仲間と一緒にボールを手でパス交換をして飛ぶことにチャレンジしてみましょう。仲間を声をかけながら行ったり、相手をしっかりみたりすることが大切です。

■ポイント
以下のように、次第に難易度を上げていきましょう。
ステップ１：まずはボールなしで普通にみんなで飛ぶ
ステップ２：２人入って手でパス交換しながら飛ぶ
ステップ３：片方が投げてヘディングで返しながら飛ぶ
ステップ４：４人入ってボールを往復でパス交換していく

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