まみや食堂「カラダにやさしい夜食メニューの選び方」＆【おすすめレシピ】春雨スープ
2013年11月15日
コラム
夜食は体の負担が少ないものを選ぼう！
夜食メニューを選び方のポイントは、①消化の良いもの、②和風のもの、③体が温まるものです。ポイントを押さえて体に負担の少ないものを選びましょう。
カップラーメンやスナック菓子、チョコレートなど脂肪分が多いものは消化が悪く睡眠を妨げます。ラーメンよりもうどん、スナック菓子よりもせんべい、チョコレートよりもおまんじゅう、など和風のものがおすすめです。
どうしても夜遅くにお腹が減ってしまったときは、うどんやインスタントの春雨スープなどが手軽でおすすめです。スープだけでは物足りないときは、おにぎりや食パンなどをプラスしても良いでしょう。夜食用の食べ物を買い置きしておくと便利ですよ。
【練習日に食べるベスト夜食！】
・うどん
・おにぎり
・具たくさんスープ
【次ページ】春雨スープ
ページ: 1 2
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
「2025ナショナルトレセンU-14前期」参加メンバー発表！2025.05.18
-
「女子GKキャンプU-15」参加メンバー発表！2025.05.15
-
【JFA/Ｊリーグポストユースマッチ 関西学生選抜戦】U-22 Jリーグ選抜メンバー発表！2025.05.12
-
U-15日本代表、クロアチア遠征参加メンバー発表！2025.05.08
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.24
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか？2024.04.24
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.24
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード？「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.24
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.24
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2025.03.07
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー2025.03.03
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】F.Cボノスが逆転勝利で優勝を果たす！＜決勝レポート＞2025.03.01
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2025.02.25
お知らせ
人気記事ランキング
- 「2025ナショナルトレセンU-14前期」参加メンバー発表！
- “重心移動”をマスターすればボール扱いが上手くなる!? ポイントは「無意識になるまで継続すること」
- 「女子GKキャンプU-15」参加メンバー発表！
- 栄養も食事量も“バランス良く”／小学校1・2年生向けの一日の食事例
- 「2024ナショナルトレセンU-14 前期 」参加メンバー発表！
- 関東選抜メンバー発表！【関東トレセン交流戦U-15】
- 元日本代表MF石川直宏が乗り越えた“成長期の壁”。小学生時代は無敵でも「昨日できていたことができなくなる」
- 「ワーチャレ予選2025」参加チーム募集開始！【U-12ジュニアサッカーワールドチャレンジ】
- 「JFA アディダス U-12 DREAM ROAD」スペイン遠征参加メンバー発表！全少で活躍した選手を中心にチームを構成
- 優れたGKに必要な“8つの能力”とは？
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
