やら・り～の基礎サッカー講座　オリジナルGKトレーニング「トスリフティング」

2014年04月02日

サッカー練習メニュー

やら・りー流のサッカートレーニングを紹介していくこのコーナー。今回からはＧＫコーチがいない町クラブや少年団のトレーニングでも基礎練習として使えるオリジナルメニューを紹介します。

協力●リーベルプントＦＣ

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■ルール
まずは一人でバレーボールのトスをイメージして、ボールを真上にあげるトレーニングを行います。何回も続けてできるようになっても構いませんが、ボールがきちんと真上にあがるように練習しましょう。慣れてくれば、二人組になってトスの交換をします。

■ポイント
ただ棒立ちでトスをするのではなく、ひざを曲げ、体全体を使ってトスできるようにしましょう。キーパーの基本としては、ボールを自分の後ろに行かせないことが大事です。ですから、真上にあげるときも、後ろにいくようなミスがないよう、そういった基本の大切さを子どもたちに伝えてください。決して難しいトレーニングではないと思いますので、遊びの中からＧＫも楽しめるトレーニングを行ってみましょう。

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