動画で見れる！やら・り～の基礎サッカー講座　ボールフィーリング基礎編　「くび乗せ」

2014年08月13日

コラム

やら・りー流のサッカートレーニングを紹介していくこのコーナー。ボールに触れる感覚を身につけていくボールフィーリングメニューを紹介しています。今回は体の上半身を使った基礎編・くび乗せメニューです。

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■進め方
最初は手を使って、くびにボールを乗せます。そして、その状態を数秒間キープ。それができるようになれば、次のステップとして、ワンバウンドさせたボールをくびに乗せることにチャレンジしてみましょう。

■ポイント
基礎編のインステップ乗せと同様にバランスをとることが大切です。手も使ってバランスに気を配りましょう。首に乗せる際には肩甲骨を寄せて、ボールがこぼれないようにお皿をつくれるかがポイント。また、ボールをバウンドさせたときに、ボールをしっかりと目で追い、落下する瞬間にすばやく体を入れることを意識しましょう。

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