コバさんのスポーツ運動塾「バランス力をアップさせるカラダづくり STEP1-1」
2014年09月11日
コラム
STEP1 まずは自分の柔軟性とバランス力を知ろう
1-1 股関節の柔軟性をチェック
股関節が硬いと、バランスのよい軸の安定した体をつくることができません。このチェック方法で自分の股関節の柔軟性を知りましょう。
■チェック方法
仰向けに寝て、どちらかの膝を曲げ、手で上体に引きつけます。その際、できるだけ膝を上体に近づけてください。膝が上体に近づけば近づくほど、股関節の柔軟性は高いといえます。必ず、左右両足ともにチェックしましょう。
■悪い例
股関節の柔軟性に欠けると、このように首が浮いてしまい膝を上体に引きつけることができません。
カテゴリ別新着記事
ニュース
フットボール最新ニュース
-
近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.25
-
「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか？2024.04.25
-
【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.25
-
リバプールがプレミア制覇に一歩リード？「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.25
-
前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.25
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2025.03.07
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー2025.03.03
-
【卒業記念サッカー大会第18回MUFGカップ 東京大会】F.Cボノスが逆転勝利で優勝を果たす！＜決勝レポート＞2025.03.01
-
【卒業記念サッカー大会 第18回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2025.02.25
お知らせ
人気記事ランキング
- U-16日本代表メンバー発表！【U-16インターナショナルドリームカップ2025 JAPAN】
- U-20日本代表メンバー発表。サウサンプトン・高岡伶颯や石井久継らが選出【第51回Maurice Revello Tournament】
- 「2025ナショナルトレセン女子U-14前期」参加メンバー発表！
- U-17日本代表、スペイン遠征に参加するメンバーを発表！
- U-19女子日本代表メンバー発表！【SUD Ladies Cup 2025】
- 「2025ナショナルトレセンU-14前期」参加メンバー発表！
- 逆転勝利を呼び込んだ頭脳プレー！ “野沢菜旋風”なるか？ 長野県代表・ノザワナFCが堂々の2連勝スタート！
- 超一流アスリートには共通点がある！ 身体が目覚める「骨盤おこし」ってナンダ？
- 「2024 関東トレセンキャンプU-14」参加メンバー発表！
- 人生最大の挫折――。本田圭佑がガンバユースに昇格できなかった本当の真相【後編】
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
