捻挫防止に効果的? 当たり負けしない身体になるために！自宅でできるメディカルチェック②【動画で学ぶ！KOBA先生のジュニア体幹トレーニング #2】

2017年08月18日

コラム

【メディカルチェック⑤】足の指の開閉

DSC_0061

捻挫防止に効果的！

木場先生

このメディカルチェックは足の指がしっかりと靴の中で咬めっているかどうかをチェックします。足が速く足の指が咬めている選手は
アーチがあります。アーチが作れていないと以下のようになります。

①ストップする動作が遅くなる
②反転する動作が遅くなる
③捻挫をしやすくなる。

しっかり練習を行えば開くようになります。お風呂の中などで両足、10回ずつするようにしてください。

＜関連リンク＞
自分の筋力や柔軟性を知ろう！自宅でできるメディカルチェック①【動画で学ぶ！KOBA先生の ジュニア体幹トレーニング #1】

DSC_0209

木場克己（こばかつみ）
一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表理事。KOBA式体幹バランス協会代表。都内に9店舗のスポーツ専門鍼灸整骨院を開業し、ケガの治療やリハビリを主に行う。また長友佑都、金崎夢生、久保建英、中井卓大、池江璃花子らのトップ選手の体幹バランストレーニングを指導。ガンバ大阪ユース、サンフレッチェ広島ユースでも指導にあたる。オフィシャルサイトhttp://kobakatsumi.jp

 

＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカ公式Instagramはこちら
＞＞ジュニサカ公式Youtubeチャンネルはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら

 

カテゴリ別新着記事

お知らせ

食育 セレクション 試合結果 千葉県 指導論 栄養 フォトギャラリー GK 神奈川県 東京都 トレセン フットサル U18 指導者向け 女子 U12 大会結果 U15 日本代表 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク