テクニコ：２人組両足ももコントロール

2013年02月27日

コラム

ボールを使ったウォーミングアップ『テクニコ』の今回はももを使います。練習方法は、「テクニコ：インサイド」と同じく、２人１組になり、ボールを投げる側と、コントロールする側に分かれて行います。ボールを投げる側はワンバウンドさせて相手に渡します。この際に、しっかりとワンバウンドさせて相手の太ももにボールが届くようにすること。そうすることでボールを受ける人がコントロールしやすくなります。ボールを受けた側は、ももでボールをコントロールし、インサイドかインステップで返します。ももでの正確なコントロールが大切です。回数を決め、交代。ウォーミングアップで意識することは、ボールフィーリングを呼び覚まして、試合の気持ちで行えるかどうかです。

■コーチングアドバイス

・ボールを投げる人にはしっかりとバウンドをするように声かけをしてください。
・ボールを受けた人には、正確にももでボールをミートするようにアドバイスしてください。