テクニコ：インサイド

2013年02月20日

コラム

今回からは、ボールを使ったウォーミングアップを紹介します。ブラジルでは、練習や試合の前に必ずと言っていいほどボールタッチのトレーニングをします。このような練習を『テクニコ』と呼んでいます。初回はキックの基礎である「インサイド」を使った「２人組で行う両足インサイド」。まず、２人１組になり、ボールを投げる側と、ボールを受ける側に分かれて行います。ボールを投げる側はワンバウンドさせ、相手の左右に、また、タッチしやすい場所へバウンドさせることが大切です。受ける側は、インサイドでボールをしっかりミートし返します。受ける側は次の移動がしやすいようにステップしながら自然に動くようにしましょう。10～20回くらいで、交代します。

■コーチングアドバイス

・ボールを投げる人には左右にボールを振るように声をかけてください。
・ボールを受ける人には、インサイドでしっかりとボールをミートすることをアドバイスしてください。


２人１組になり一定の距離で向き合う。近すぎても遠すぎてもうまくできませんよ。	ボールをバウンドさせ	インサイドでボールを返す