やら・り～の基礎サッカー講座「ボールタッチ＆ヘディング」

2013年05月29日

サッカー練習メニュー

ボールの出し手（Ａ）と受け手（Ｂ）の２人１組になって行います。Ｂがボールにタッチしたら、Ａは山なりのボールを出す。ＢがバックステップしてヘディングしたらダッシュでＡのもとまで戻り再びボールにタッチ。これを10回繰り返します。また、一度胸や足でボールにタッチしてからヘディングするなど、いろいろと応用してみよう。

■トレーニング方法

①２人１組になって向かい合い、Ｂがボールにタッチしたらスタート

②Ａが山なりのボールを出したら、Ｂはバックステップで下がりながらヘディング

③ヘディングしたらダッシュでＡのもとまで戻って再びボールにタッチ。これを10回行いましょう

■今回のポイント
・Ａの近くまで戻ってからしっかり手の平でボールにタッチ
・ヘディングは正確に相手に返す

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