染谷先生のトレセン&セレクション虎の巻「左右でインサイド」
2013年06月05日
コラムSTEP1 ボールタッチ
【左右でインサイド】
STEP1 ボールタッチで紹介するトレーニングは、まずはボールに慣れてもらうことを目的としていますので、足の様々な部分でボールにタッチして、その感覚を体で覚えてください。今回ご紹介する左右でインサイドは、足の内側(インサイド)を使ったボールタッチの感覚を磨くとともに、リズム感を養うことを目的に行います。STEP1で解説することは、これから行う様々なトレーニングの土台にあたるものです。しっかりとした土台なくして、次のステップには進めません。何回も繰り返し練習して身に付けてくださいね。
■トレーニング方法
両足の間にボールを置き、足の内側(インサイド)の部分を使って、リズムよく左右交互にボールを転がしてみよう。
■ココがポイント
ポイントは、膝を軽く曲げて、ボールを包み込むようなイメージで行うこと。リズムがバラついたり、足からボールが離れてしまうのはNGです! 最初はゆっくりと始めて、ちょっとづつスピードアップしながらやってみよう。みんな速くやろうとして失敗しますが、急ぐ必要はありませんよ。
カテゴリ別新着記事
ニュース
- U-15日本代表、クロアチア遠征メンバーを発表!2024.05.03
- 【AFC U17女子アジアカップ インドネシア2024】U-17日本女子代表メンバー発表!2024.04.15
- 「JFAナショナルトレセンU-12関西」が開催!2024.04.11
- 「東北トレセンU-13」が開催!2024.04.10
フットボール最新ニュース
- 近江高校の躍進を支えた7つの班。「こんなに細かく仕事がある」部員も驚くその内容2024.04.22
- 「三笘薫ガンバレ」状態。なぜサッカー日本代表は個を活かせないのか?2024.04.22
- 【遠藤航・分析コラム】リバプールは何が変わったか。遠藤を輝かせる得意の形2024.04.22
- リバプールがプレミア制覇に一歩リード?「タイトル争いは間違いなく波乱万丈」2024.04.22
- 前回王者マンC、絶対的司令塔の今季CL初出場・初ゴールで勝利。レアルも先勝2024.04.22
大会情報
- 【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2024.03.10
- 【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 大阪大会】フォトギャラリー2024.03.10
- 【卒業記念サッカー大会 第17回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2024.03.09
- 【卒業記念サッカー大会第17回MUFGカップ 愛知大会】フォトギャラリー2024.03.09
お知らせ
ADVERTORIAL
ジュニアサッカー大会『2024'DREAM CUPサマー大会in河口湖』参加チーム募集中!! |
人気記事ランキング
- U-15日本代表、クロアチア遠征メンバーを発表!
- 「2023ナショナルトレセンU-13 関東」参加メンバー発表!
- ストップ動作、反転動作に使う筋肉を鍛える!/【サッカー専用】小学生のための体幹トレ
- 試合前日に摂りたい食事は?「消化」が悪く脂質が多い炭水化物はNG!!
- 2019ナショナルトレセンU-14後期の参加メンバー発表!
- 子どもの引っ込み思案は改善できる?! 臨床心理士が語る「やる気の育て方」
- “神童”と呼ばれたFC東京・品田愛斗「小学生のうちにやらないといけないことは人それぞれ」/ユースプレーヤー成長記
- 出場機会をどう生み出すか。「3ピリオド制」のメリットとデメリット【5月特集】
- 「2023ナショナルトレセンU-13(後期)」参加メンバー発表!【東日本】
- 【高円宮杯第26回全日本ユース(U-15)サッカー選手権大会】決勝レポート「FC東京U-15深川が逆転で日本一、6年ぶり2度目の優勝」