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よくお子さんのお悩みとして「朝ごはんがしっかり食べられない」という声を耳にします。朝ごはんの重要性が分かっていても簡単な朝食ですませている家庭が多いのが、現状のようです。
　
　特に最近多いのが「菓子パンだけ」という朝食。お腹は膨れますしエネルギー源になりますが、筋肉や骨の材料でもあるたんぱく質や疲労回復に必要なビタミンはあまり含まれていません。菓子パンが食事の代わりにならない理由のひとつです。給食や夕食と同じように主食（ごはん、パン、めん類）、主菜（肉・魚・卵など）、副菜（野菜、キノコ類、海藻）を食べる習慣が大切です。
　
　そのほかでは、朝食を用意しても食べてくれない、残してしまう、という悩みもあるようです。前日遅くまで練習をしていた日や、試合の翌日などは食欲が低下します。そのようなときは１品で具だくさんの朝食がオススメ。トーストをピザトーストやホットドックにする、ご飯を丼物にすると食べやすいと好評です。また、めん類が好きな場合は、玉子とほうれん草入りのうどんやにゅうめんも人気があります。

よくお子さんのお悩みとして「朝ごはんがしっかり食べられない」という声を耳にします。朝ごはんの重要性が分かっていても簡単な朝食ですませている家庭が多いのが、現状のようです。
　
　特に最近多いのが「菓子パンだけ」という朝食。お腹は膨れますしエネルギー源になりますが、筋肉や骨の材料でもあるたんぱく質や疲労回復に必要なビタミンはあまり含まれていません。菓子パンが食事の代わりにならない理由のひとつです。給食や夕食と同じように主食（ごはん、パン、めん類）、主菜（肉・魚・卵など）、副菜（野菜、キノコ類、海藻）を食べる習慣が大切です。
　
　そのほかでは、朝食を用意しても食べてくれない、残してしまう、という悩みもあるようです。前日遅くまで練習をしていた日や、試合の翌日などは食欲が低下します。そのようなときは１品で具だくさんの朝食がオススメ。トーストをピザトーストやホットドックにする、ご飯を丼物にすると食べやすいと好評です。また、めん類が好きな場合は、玉子とほうれん草入りのうどんやにゅうめんも人気があります。