インステップキック（グランダー編）

2012年01月25日

コラム

足の甲で蹴るインステップキック。ボールの面に対して、つま先を真下に向け、足の甲を真っすぐ前に振り下ろして蹴るイメージを持たれがちですが、足のサイズによっては、うまくボールを足の甲でミートできません。少し足を内側に傾けさせて蹴れば、うまく足の甲でミートできるでしょう。
グランダー（地面をはうような低い軌道）のボールを蹴る際には、体の重心を前に倒すイメージで。ヒザから下をすばやくく振り力まずに、ミートすることを意識しましょう。

■トレーニング方法
ミートを心がけてキック体勢に 打つ際にはヒザ下を素早くコンパクトに振り、ボールの中心に足の甲が当たるよう意識すること キックした後も上体がぶれないようにバランスを保つこと

■今回のポイント

靴ひもの部分（＝足の甲）でボールの芯をとらえましょう！
打つ瞬間、ヒザとボールが直線になるようかぶせるように打つことで低いボールを蹴ることができます！

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