ヘディング（サイドスタンディング）

2012年03月21日

コラム

今回は半身になった状態（サイドスタンディング）でのヘディングを紹介します。前回のヘディングとは、ボールを当てるときの構えが変わります。
ボールに対して、正面に立ち、ボールが飛んできたら、その軌道を目で追いながら、体と足を同時に右方向へ90度にひねります。
そして、向かってくるボールに合わせて首をうまく使って、反動をつけ、しっかりと額にボールをミートさせるようにしましょう。
実際にコーナーキックやセンタリングの場面では、ヘディングシュートを打つときに半身の状態になって打つことがほとんどです。半身の状態でもしっかりヘディングが打てるように、また、左右行えるように練習をしましょう。

■トレーニング方法
ボールの軌道を目で追う 体を横にひねりながら、額でミートする 首を使ってコントロールをし、しっかり前に押し出すように振りぬく

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■今回のポイント

・額でミートをしっかり行います
・首をうまく使ってコントロールできるようにしましょう

 

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