胸トラップ②

2012年05月23日

コラム

今回の胸トラップは、ボールを胸に「乗せる」ようにして受け止めるトラップです。基本動作は「胸トラップ①」と同じで、飛んでくるボールに対し、左右どちらかの鎖骨の下あたりでボールをトラップします。自然に両手をあげてトラップすることで、上半身のバランスがとりやすくなります。ボールが胸にあたると瞬間に上半身を反ることで、ボールを乗せることができます。この際に片方の足を１歩後ろに下げることがポイント。足を後ろに下げることで、より上半身を反ることができます。また、下げる足を利き足にすることで、パスやドリブルなど次のプレーがスムーズになります。
くれぐれもハンドにならないように！

?■トレーニング方法
飛んでくるボールをしっかりと目で追って ボールが胸にあたる瞬間に、片方の足を１歩後ろに下げ、上半身を反り
上半身全部を使ってボールを受け止めるイメージで 次の行動に移しやすい場所へボールを置く（基本は利き足の前）

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■今回のポイント

・ボールが胸にあたると同時に上半身を後ろに反らします
・片方の足を１歩後ろに下げましょう

 

 

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