やら・り~の基礎サッカー講座 テクニコ:ヘディング(ジャンプ)
2013年04月10日
サッカー練習メニュー2人1組になってボールの出し手(A)と、ボールの受け手(B)に分かれます。Bは、ボールの落下地点に入ったらジャンプしながらヘディングし、ボールをAに返しましょう。
■トレーニング方法
![](https://jr-soccer.jp/wp-content/uploads/2013/04/yara186.jpg)
①Bは素早くボールの落下地点に入ろう
![](https://jr-soccer.jp/wp-content/uploads/2013/04/yara187.jpg)
②ジャンプしたら上体を反らし、体を折りたたむようにしてヘディング
![](https://jr-soccer.jp/wp-content/uploads/2013/04/yara188.jpg)
③不安定な体勢でも正確に相手にボールを返そう
■今回のポイント
・ボールの落下地点に入ろう
・ヘディングしたときに体がくの字になっていると理想的
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