まみや食堂「試合後の食事のポイント」＆【おすすめレシピ】エネルギーフルーツゼリー

2013年05月31日

コラム

【おすすめレシピ】エネルギーフルーツゼリー

材料（１人分）
エネルギーゼリー　１本
季節の果物　適量
バナナ 1/2本

＜作り方＞
①果物は一口サイズにカットする。
②バナナは輪切りにする。
③器に果物を入れる。
④③の上からゼリーを入れる。
⑤軽くかき回してから食べる。

＜Yuko’s Point＞
市販のエネルギーゼリーにフレッシュな果物を合わせたデザートです。試合後や夜食、翌日のおやつにもおすすめ。果物を入れることで疲労回復に効果的なビタミンCが摂れます。食が細いお子様はおやつにエネルギー+ビタミン補給が出来るものを選びましょう。

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