染谷先生のトレセン＆セレクション虎の巻「グラウンダーのインサイドトラップ」

2013年06月26日

コラム

ＳＴＥＰ２　止める＆蹴る
【グラウンダーのインサイドトラップ】

今回からＳＴＥＰ２のトレーニングに入ります。ＳＴＥＰ２では、ボールを止める技術「トラップ」と、蹴る技術「キック」を練習します。トラップとキックはサッカーの基本ですので、何回も練習してマスターしてください。まずは足の内側を使ってボールを止める「インサイドトラップ」から始めましょう。ＳＴＥＰ１で練習した左右でインサイドを思い出しながら練習してください。

 

 

■トレーニング方法
２人１組になって、お互いにグラウンダーのボールでパス交換します。インサイドでトラップしたら相手にボールを返す。この動作をイチ・ニー、イチ・ニーとテンポよくできるように練習してください。トラップしたときにボールがうまく足元に収まらないとテンポが崩れてしまうので注意しましょう。

■ココがポイント

足の内側（インサイド）を使ってトラップすること

強いボールがきても、ピタっと足元にボールを収められるように。ポイントは、ボールの勢いを吸収するようにして止めること。トラップする瞬間に足を矢印方向に少し引くようにすると、ピタっと止めやすくなります。

 

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