まみや食堂「目標④“今年は一度も風邪を引かない”」
2015年05月08日
コラム
一年を通して疲れを残さない体づくりを心がける
風邪予防と言えばビタミンＣですが、日ごろから疲れを残さず風邪のウイルスに負けない体をつくることも大事です。
運動をして疲れてくるとビタミンなどの栄養素の消耗が激しくなりますが、このビタミンの吸収を助けてくれるのが、ねぎなどに含まれるアリシンという成分。
「薬味」としてなじみ深いねぎや生姜をたっぷり使う習慣は一年を通して疲れを残さない体づくりにつながります。
オススメの食材
ねぎ 生姜 ニラ 玉ねぎ
オススメのメニュー
豚肉の生姜焼き ねぎ入り納豆 ニラ玉
＜関連リンク＞
・『勝利の食堂』
・『小学生・中学生のための ジュニアサッカー食事バイブル』
・『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』
＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら
カテゴリ別新着記事
ニュース
-
日本高校サッカー選抜メンバー発表！【ベリンツォーナ国際ユース大会】2026.03.28
-
【プレミアリーグU-11】公式アプリのリリース決定！育成リーグ拡大へ向け新スポンサーも就任2026.03.28
-
【モンテギュー国際大会】U-16日本代表メンバー発表！2026.03.27
-
U-16日本代表、アルバニア遠征参加メンバー発表！2026.03.27
コラム
-
親は子どものサッカーにどこまで関わるべきか？「サッカーが習い事になると難しい」佐久長聖高校女子サッカー部監督が語る2026.03.18
-
U-12からU-18に何人残れるか？「川崎フロンターレの軸となっていかなくちゃ」大田和直哉監督が取る勝負と育成のバランス【全日本U-12サッカー選手権コラム】2026.01.05
-
「なぜ、これだけいい選手が熊本に集まるんですか？」ソレッソ熊本指揮官は信念をもって個性を伸ばす【全日本U-12サッカー選手権コラム】2026.01.03
-
「ヴァンフォーレ甲府らしくやります」U-12監督が出す“色”。全国大会を経験した選手たちはどんな成長曲線を描くか【全日本U-12サッカー選手権コラム】2026.01.01
フットボール最新ニュース
-
レアル・マドリードが逆転勝利【25日結果まとめ／欧州CL】2026.01.01
-
インテルがまさかのCL敗退【24日結果まとめ／欧州CL】2026.01.01
-
ニューカッスル、イングランド代表ウィンガーが4ゴール【18日結果まとめ／欧州CL】2026.01.01
-
レアル・マドリードが後半に1点もぎとり白星【17日結果まとめ／欧州CL】2026.01.01
-
アーセナルが全勝首位通過【28日結果まとめ／欧州CL】2026.01.01
大会情報
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 愛知大会】大会結果2026.03.09
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 大阪大会】大会結果2026.03.09
-
【卒業記念サッカー大会 第19回MUFGカップ 東京大会】大会結果2026.03.02
-
【卒業記念サッカー大会第19回MUFGカップ 東京大会】フォトギャラリー3（決勝&閉会式）2026.02.27
お知らせ
人気記事ランキング
- 【関東トレセンキャンプU-13（後期）】参加メンバー
- U-16日本代表、アルバニア遠征参加メンバー発表！
- 【2025 JFAトレセンU-12関西】参加メンバー発表！
- 【JFAフットサルGKキャンプ2026①】参加メンバー発表！
- U-19日本代表、ウズベキスタン遠征参加メンバー発表！【選手変更あり】
- 「2025年度KYFA九州トレセンキャンプ 女子U13」が開催！
- 栄養も食事量も“バランス良く”／小学校1・2年生向けの一日の食事例
- 「サッカー選手になれないなら医者になる」。成績”ほぼオール5″の武藤嘉紀が実践した文武両道
- お弁当で子どもを応援しよう
- チーム動画紹介第44回「ＯＳＡフォルトナ山形ＦＣ」
おすすめ記事
Twitter Facebook
@jr_soccer_ からのツイートチームリンク
