まみや食堂「暑い夏を乗り切るために知っておきたい熱中症予防にオススメの果物」

2015年07月03日

サッカーエンタメ最前線
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夏の果物といえば
　
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　特に旬の果物は栄養が豊富。例えば、暑い夏にはカリウムが豊富、寒い冬にはビタミンＣが豊富など季節の果物をとることは健康を維持することにもつながります。

　今は通年購入できる果物が増えていますが、果物の旬の時期を知っておくと良いですよ。

　そして夏の果物といえばスイカ。スイカはカリウムが豊富で、たくさん汗をかいたときは水分補給とカリウム補給ができる果物です。

　ただ、体を冷やす効果もあり、冷やしたスイカをたくさん食べるとお腹をこわすことがあるので気をつけましょう。

＜関連リンク＞
・『勝利の食堂』
・『小学生・中学生のための　ジュニアサッカー食事バイブル』
・『小・中学生のためのジュニアサッカー お弁当バイブル』

 

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