キック精度を高めるうえで重要な“軸足”の強化／コバさんのスポーツ運動塾 STEP3

2016年02月25日

コラム

キックの精度を向上させる STEP2

『コバさんのスポーツ運動塾』、先週に引き続きキック精度を向上させるためのトレーニングを紹介します。正確なボールを蹴られるようになれば、状況判断能力がより活かされます。ポイントは軸足、足首、ふくらはぎの強化です。

踏み込み時の軸足を強化

キックの際、軸足をしっかり止められなければ、正確なボールを蹴ることはできません。踏み込みや上体・ヒザの位置などを意識しながら取り組んでください。

■トレーニング方法
①キックモーションに入ります。
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②ボールの真横に軸足を踏み込んでください。
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③キックの体勢に入りますが、ボールに触れる直前でキックを止めます。
0225koba003

この①～③の動きを繰り返してください。左右10回×2～3セットが目安です

■アドバイス
軸足を踏み込んだとき、上体と軸足のヒザが前に行きすぎないようにしましょう。前のめりになると、フォームが崩れてしまいます。

＜関連リンク＞
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