キック精度を高めるうえで重要な“軸足”の強化/コバさんのスポーツ運動塾 STEP3
2016年02月25日
コラムキックの精度を向上させる STEP2
『コバさんのスポーツ運動塾』、先週に引き続きキック精度を向上させるためのトレーニングを紹介します。正確なボールを蹴られるようになれば、状況判断能力がより活かされます。ポイントは軸足、足首、ふくらはぎの強化です。
踏み込み時の軸足を強化
キックの際、軸足をしっかり止められなければ、正確なボールを蹴ることはできません。踏み込みや上体・ヒザの位置などを意識しながら取り組んでください。
■トレーニング方法
①キックモーションに入ります。
②ボールの真横に軸足を踏み込んでください。
③キックの体勢に入りますが、ボールに触れる直前でキックを止めます。
この①~③の動きを繰り返してください。左右10回×2~3セットが目安です
■アドバイス
軸足を踏み込んだとき、上体と軸足のヒザが前に行きすぎないようにしましょう。前のめりになると、フォームが崩れてしまいます。
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