ポイントは「引いた足の動作」。正確なパスを出すための実践的トレーニングを動画で解説/コバさんのスポーツ運動塾

2016年09月08日

フィジカル

正確なパスを出すために股関節と軸足を鍛えよう! STEP7

『コバさんのスポーツ運動塾』、先週に引き続き「正確なパスを出すために股関節と軸足の強化」を紹介します。今回も、軸足を強化する体幹トレーニングです。

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■トレーニング方法
① 足を肩幅程度に開いてまっすぐ立つ
② 両手を胸の前で交差させて右足を後ろに引く
③ 引いた足をキックの動作で振り子のように動かす
④ 5~6回蹴れば、ストップして元の形に戻る
⑤ 片方が終われば、次は逆の足で行う

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