捻挫防止に効果的? 当たり負けしない身体になるために！自宅でできるメディカルチェック②【動画で学ぶ！KOBA先生のジュニア体幹トレーニング #2】

2017年08月18日

コラム

【メディカルチェック⑤】足の指の開閉

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捻挫防止に効果的！

木場先生

このメディカルチェックは足の指がしっかりと靴の中で咬めっているかどうかをチェックします。足が速く足の指が咬めている選手は
アーチがあります。アーチが作れていないと以下のようになります。

①ストップする動作が遅くなる
②反転する動作が遅くなる
③捻挫をしやすくなる。

しっかり練習を行えば開くようになります。お風呂の中などで両足、10回ずつするようにしてください。

＜関連リンク＞
自分の筋力や柔軟性を知ろう！自宅でできるメディカルチェック①【動画で学ぶ！KOBA先生の ジュニア体幹トレーニング #1】

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木場克己（こばかつみ）
一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表理事。KOBA式体幹バランス協会代表。都内に9店舗のスポーツ専門鍼灸整骨院を開業し、ケガの治療やリハビリを主に行う。また長友佑都、金崎夢生、久保建英、中井卓大、池江璃花子らのトップ選手の体幹バランストレーニングを指導。ガンバ大阪ユース、サンフレッチェ広島ユースでも指導にあたる。オフィシャルサイトhttp://kobakatsumi.jp

 

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