キックの時に軸足の”ブレ”がなくなる!? 片足立ちでバランス力を高めよう! 体幹トレーニング初級編①【動画で学ぶ！KOBA先生のジュニア体幹トレーニング #3】

2017年08月25日

コラム

キックの時に軸足の”ブレ”がなくなる!! 【体幹トレーニング初級①】

◇今回のポイントと解説◇

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木場克己先生のアドバイス！

当たり負けしない身体をつくる

木場先生

このトレーニングのやり方とポイントは

1.手を腰に足をおへその高さにまであげます。
ポイント：頭はぶらさない

2.10秒間姿勢を保つ
ポイント：横から見た時に頭から足まで一直線になることを”意識”する
※お腹の中のインナーマッスルとお尻の筋肉が弱いとグラつきます。

このような姿勢を意識して練習を行えばキックをするときの”ブレ”がなくなります。

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木場克己（こばかつみ）
一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表理事。KOBA式体幹バランス協会代表。都内に9店舗のスポーツ専門鍼灸整骨院を開業し、ケガの治療やリハビリを主に行う。また長友佑都、金崎夢生、久保建英、中井卓大、池江璃花子らのトップ選手の体幹バランストレーニングを指導。ガンバ大阪ユース、サンフレッチェ広島ユースでも指導にあたる。オフィシャルサイトhttp://kobakatsumi.jp

 

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