練習前後の水分補給だけでは足りない！？ 食事で熱中症を予防する”3つ”の方法

2018年07月24日

コラム
タグ:   

トマトジュースで作るミネストローネ

【オススメレシピ】トマトジュースで作るミネストローネスープ

＜材料（ 1〜2人分）＞
トマトジュース（無塩）：300cc
コンソメ：4ｇ
玉ねぎ：1/4個
人参：1/3本
ソーセージ：2本
昆布：2㎝×2㎝

＜作り方＞
①玉ねぎ、人参、ソーセージは5㎜角に切る。
②耐熱容器にトマトジュース、コンソメ、野菜、昆布、ソーセージを入れて、ふた（ラップ）をしてレンジで6分（600ｗ）加熱する。
③味見をして、お好みで塩・こしょうで調味する。
④お好みでパルメザンチーズをかけて食べる。
＊酸味が苦手なお子さまには少量の砂糖かケチャップを加えてください。

＜Yuko’s Point＞
トマトジュースを使ってレンジで作る簡単スープです。ソーセージをベーコンやハムに変えてもOK。食べるときに溶けるチーズを加えたり、卵を入れてさらに加熱すれば、おかずスープになります。

 

＞＞ジュニサカ公式facebookはこちら
＞＞ジュニサカ公式Twitterはこちら
＞＞ジュニサカ公式Instagramはこちら
＞＞ジュニサカ公式Youtubeチャンネルはこちら
＞＞ジュニサカオンラインショップはこちら

 

カテゴリ別新着記事

お知らせ

食育 セレクション 試合結果 千葉県 指導論 GK 栄養 フォトギャラリー 神奈川県 東京都 トレセン フットサル U18 指導者向け 女子 U12 大会結果 U15 日本代表 JFA



school_01 都道府県別サッカースクール一覧
体験入学でスクールを選ぼう！

おすすめ記事

Twitter　Facebook

チームリンク