【週末の参考に】キッズ 練習メニュー 「ドーナツ走」 【U6～U10】

2019年06月14日

サッカー練習メニュー

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トレーニング

ドーナツ走

　

　

■対象年齢

6～10歳
　

■練習の目的

バランス能力、判断能力
　

■ルール

① 2重ラインで円をつくり、スタートとゴールを決めておく。
② 2チームに分かれて、１チームはスタートからゴールまでラインとラインとの間を走る。
③ もう1チームはラインの内側と外側から妨害をする。（このとき手を使わないで肩やお尻などを使う）。
④ 走っている人は2重ラインから外れたら失格となり、何人がゴールまでたどり着いたかを競う。
⑤ 走っている人がいなくなったら攻守を交代する。（時間制限で交代するのも可）。
　

■注意点

ドーナツが太すぎると妨害できなくなり、細すぎると走り抜けられなくなるので注意する。妨害する側のチームは、相手チームをゴールさせないようにするため、ドーナツの内側と外側に数人ずつ分かれて協力する必要がある。走るチームは邪魔されないタイミングを見きわめて、スピードをコントロールする。
　

■バリエーション

人数に合わせてドーナツの太さを調整する。
　
※引用元：ジュニアサッカー キッズのトレーニング集―U‐6/U‐8/U‐10・幼児~小学生

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■ジュニサカ サッカー練習メニュー
U6/U8/U10/U12を中心とした練習メニューを紹介。一人でも出来る練習方法やトレーニング論なども
https://jr-soccer.jp/category/column/training/

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