染谷先生のトレセン＆セレクション虎の巻「アウトサイドでボールアップ」
2013年08月21日
コラム
ＳＴＥＰ３ テクニック
【アウトサイドでボールアップ】
今回は、足の外側の部分（アウトサイド）を使ってボールアップしてみましょう。
■トレーニング方法
・ボールを足裏で手前に引きます。
・引いた勢いを利用して、足の外側（アウトサイド）ですくい上げてボールアップしよう。
■ココがポイント
インサイドと同様、足首を柔軟に使って素早くアウトサイドに切り返してボールアップしましょう。インサイドに比べたら、アウトサイドの方がやりやすいと感じる方が多いかもしれません。
①足裏でボールを手前に引き寄せます
②足をアウトサイドに切り替えしてボールの下部に足を滑り込ませる
③そのままアウトサイドですくい上げてボールアップ
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